สิ่งที่กวนใจตลอด

สิ่งที่กวนใจตลอด ความแตกต่างทางกายภาพของเพศชายและหญิงมีผลต่อการปั่นจักรยาน สิ่งที่กวนใจตลอด

สิ่งที่กวนใจตลอด 1. ช่องคลอดอักเสบ เมื่อต้องใส่ชุดปั่นแนบเนื้อ เป็นเวลานานๆ เกิดการสะสม ของเหงื่อ ในจุดลับ ก่อให้เกิดการติดเชื้อรา และแบคทีเรีย ในช่องคลอดได้

2. การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ ผู้หญิงมีท่อที่ต่อมาจากกระเพาะปัสสาวะสั้นกว่าผู้ชาย เวลาต้องปั่นนานๆ หรือจำเป็นต้องอั้นปัสสาวะ จะมีโอกาสติดเชื้อย้อนขึ้นไปได้ง่ายกว่า และเชื้อแบคทีเรียมักมาจากครีมชามัวร์ที่ใช้ทาเพื่อลดการเสียดสีขณะปั่น

3. การสูญเสียความรู้สึก งานวิจัยของ แอนดรูว์ แอล. พรูอิตต์ (2006) กล่าวว่า “มากกว่า 62% ของนักแข่งจักรยานหญิง รู้สึกชาและเจ็บอวัยวะเพศภายใน 30 วันที่ผ่านมา” และ มานำทีมเองเลย

กัส เอ็มเค (2006) ก็ได้ตีพิมพ์งานวิจัยเรื่อง “ความรู้สึกของอวัยวะเพศ และสมรรถภาพทางเพศ ของนักปั่นและ นักวิ่งหญิง” ผลปรากฏว่า การปั่นจักรยานทำให้ความรู้สึกของอวัยวะเพศหญิงลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

4. เจ็บก้น เป็นปัญหาใหญ่ ที่ประสบกันได้ ทั้งในนักปั่นชาย และหญิง นักฟิตติ้ง จักรยาน ชาวอังกฤษ จิมมี วิลสัน กล่าวว่า จักรยานมีจุดสัมผัสกับร่างกายทั้งหมด 3 จุด

คือ ที่มือ เท้าและก้น เราจำเป็น ต้องปรับทุกจุดสัมผัส ให้อยู่ในตำแหน่ง ที่ถูกต้องที่สุด แม้อานจักรยานที่ดี จะมีผล ต่ออวัยวะเพศหญิงมาก แต่ตำแหน่ง ที่ถูกต้องจะ ช่วยได้มากกว่า

ดังนั้นการฟิตติ้ง เพื่อหาตำแหน่งที่พอดี ระหว่างประสิทธิภาพ การปั่นกับ ความสบายเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก สำหรับผู้หญิง กางเกงปั่นจักรยานที่ดี ก็เป็นอีกสิ่งที่ สำคัญไม่แพ้กัน หากก้นหรืออวัยวะอันบอบบางต้องเสียดสีกับอานจักรยานนานหลายๆ ชั่วโมง กางเกงเนื้อผ้าดีๆ ซักตัว ถือเป็นสิ่งที่คุ้มค่าแก่การลงทุนเป็นอย่างยิ่ง

5. ความไม่สบายอื่นๆ ทุกๆ รอบเดือน หากจำเป็นต้องปั่นจักรยาน การใส่กางเกงในและผ้าอนามัยขณะปั่นเปรียบเหมือนการตกนรกทั้งเป็น มันจะเกิดการเสียดสีและระคายเคืองอย่างมาก นักปั่นหญิงจำเป็นต้องใช้ผ้าอนามัยแบบสอด แทน เพื่อไม่ให้ปัญหานี้มากวนใจ

สิ่งที่กวนใจตลอด

จะแก้ปัญหาพวกนี้ยังไงได้บ้าง?

1. เพิ่มชั่วโมงฝึกซ้อม นักปั่นสาวหน้าใหม่ เกือบทุกคน หรือแม้กระทั่ง ผู้ชายเอง ก็มีปัญหา ความไม่สบาย จากการปั่นจักรยาน ดังนั้น การฝึกซ้อม ให้คุ้นชิน กับเบาะและ ตำแหน่งการนั่ง เป็นสิ่งที่ สำคัญมาก เมื่อเวลาผ่านไป สักระยะหนึ่ง ร่างกายจะ ปรับตัวจนชินไปเอง

2. เบาะจักรยาน ต้องพอดี กับความกว้าง กระดูกเชิงกราน ท่านั่ง ลักษณะการปั่น ของแต่ละคน จะเหมาะกับ เบาะที่ต่างกัน ผู้หญิงที่ปั่นหนัก และรุนแรง เช่น นักแข่งที่ มักก้มตัวต่ำๆ จำเป็นต้อง ใช้เบาะที่มี บริเวณลดแรงกดทับ เยอะๆ กีฬาจักรยาน

เพื่อบรรเทา อาการเจ็บ เนื้อเยื่ออ่อน เช่น เบาะแบบนิ่ม ใส่วนสาว นักปั่นทางไกล ไปไม่เร็ว น้ำหนักส่วนใหญ่ มักลงที่กระดูก เชิงกราน ควรวัดความกว้าง ของกระดูกเชิงกราน เพื่อหาเบาะ ที่พอดี เพื่อให้เกิด ความสบายสูงสุด เมื่อต้องปั่นเป็น เวลานานๆ

3. กางเกงปั่น ต้องกระชับพอดี ไม่หลวมขยับไปมา หรือว่าคับแน่นจนเกินไป และต้องแห้ง สะอาดปราศจาก เชื้อโรค เพราะกางเกงปั่น จะสัมผัสกับ ผิวเราโดยตรง และที่สำคัญ กว่าสิ่งอื่นใด ห้ามใส่กางเกงใน ขณะปั่นเด็ดขาด!

4. ครีมชามัวร์ จะช่วยลดการเสียดสี ระหว่างผิวและกางเกง ช่วยลดการระคายเคือง ขณะปั่นได้ ดูบอลสด

5. โกนขนช่วยได้ การปั่นจักรยาน เพิ่มโอกาส การเกิดขนคุด ในที่ลับ และขนเอง ก็เป็นดั่งตัวซับเหงื่อ ไว้ก่อให้เกิดการระคายเคือง ขณะปั่น ดังนั้นอย่าลังเล การโกนขนในที่ลับ ช่วยลดปัญหา ได้อย่างดีเยี่ยม

6. การอาบน้ำชำระล้างร่างกายทันทีหลังปั่นจำเป็นมาก เนื่องจากหลังปั่น เป็นเวลานานๆ เหงื่อไคลจะ ผสมกับครีมชามัวร์ เป็นตัวสะสมแบคทีเรีย และเชื้อโรค อาจเข้าไปยังบริเวณ ไม่พึงประสงค์ได้ง่ายมากๆ

7. การฟิตติ้งเพื่อหาตำแหน่งของเบาะ จะช่วยกระจายแรง ได้เหมาะสม ผู้หญิงควรลงทุน ในการฟิตติ้ง เพื่อหาตำแหน่งที่ดีที่สุด เพื่อถนอมอวัยวะสำคัญนี้ มากกว่าผู้ชายเสียอีก

By admins